我也是一旦焦虑起来就身心俱废，莫名其妙的恐惧，不安。现在慢慢习惯了。我想，草，能把老子怎么样，弄死我啊。慢慢的心态会变得比以前好一些，脾气也没那么暴躁了，我觉得焦虑症实际上就是一种对自己自虐一样的完美要求，也过于在乎那一刻的感受，然后越演越烈，越陷越深，欲罢不能。我觉得除了看下别人的方法，自己也可以缓解下，不能去对抗焦虑，硬碰硬可能会更加痛苦。不如尽可能的去放松，深呼吸，跑步，或者看一些喜剧，做些自己喜欢的事，尽量不要让自己去在意那些感受，它强任它强，它慌让它慌，让它自生自灭，实在扛不住就告诉自己这是焦虑症，非自己所能掌控。然后接着做上面的事，深呼吸啊等等…。我觉得带着焦虑症生活就好像七龙珠的孙悟空带着一身的铁块在修炼，等到练的和普通状态一样时，焦虑症其实就无所谓了，也许它还存在，到对你已经不再有影响了。不要对自己事事要求完美，因为一个人的力量再强大，对于世界也是渺小的，同样即使再渺小，对于自己来说，也是独一无二的，不求尽如人意，只要尽力了，便足够了。不和焦虑症苦斗，平和才是问题解决的开始。这是我个人的一点浅见。

2015-06-24 12:05 回复(1) 点赞(0) 举报 浏览(9)